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総カロリー:1561kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1833817
- 材料(出来上がり500cc位)
- ■ 特製だれ(調味料)
- 水 100cc
- 白砂糖 200g
- 塩 少々
- しょうゆ 100cc
- 酢 250cc
- 豆板醤(好み) 適宜
- ■ 冷やし中華(材料)
- 中華麺 1玉
- レタス 適宜
- 海鮮サラダ 適宜
- クラゲ 15g
- カニ蒲鉾 2本
- ロースハム 5枚
- きゅうり 1/4本
- ミニトマト 5ケ
- 特製中華のたれ(上記) 適宜
- マヨネーズ(好み) 適宜
- 練りからし 少々
栄養成分として認識できた材料
みず 100g
さとう 200g
しお 0.5g
しょうゆ 120g
す 250g
ちゅうかめん 150g
れたす 100g
はむ 62.5g
きゅうり 25g
ぷちとまと 50g
まよねーず 10g
からし 0.5g
総カロリー:1561kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(80.1%) | |
たんぱく質:34.3g | |
成人男性一日必要量:60g(57.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(68.6%) | |
脂質:18.3g | |
成人男性一日必要量:59g(31%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(42.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(33.9%) | |
飽和脂肪酸:4.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%) | |
コレステロール:31mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.2%) | |
炭水化物:308.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(93.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(66.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(126.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(90.4%) | |
塩分:21.2g | |
成人男性一日限度量:9g(235.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(282.7%) | |
カリウム:1560.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78%) | |
カルシウム:111.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
マグネシウム:130.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.4%) | |
リン:548mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(54.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(60.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.3%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:55.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(55.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):67.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:53.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(88.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(50%) | |
成人女性一日必要量:11mg(68.2%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:147.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |