検索速度0.003秒
総カロリー:749kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1834824
- 材料(4)
- 木綿豆腐 400g
- 鶏挽き肉 50g
- いんげん 6本
- 人参 半分
- 玉ねぎ 小1つ
- ひじき ひとつかみ程
- 干し椎茸 6枚
- 卵 1つ
- 白ゴマ 大1
- ☆酒 大1
- ☆みりん 大1
- ☆砂糖 小2
- ☆醤油 大1と1/2
- ☆粉末だし 小1弱
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 400g
とりひきにく 50g
いんげん 60g
にんじん 75g
たまねぎ 160g
ひじき 0.4g
ほししいたけ 18g
たまご 61g
しろごま 9g
さけ 15g
みりん 18g
さとう 6g
しょうゆ 27g
だしのもと 1.6g
総カロリー:748.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.4%) | |
たんぱく質:53.6g | |
成人男性一日必要量:60g(89.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.2%) | |
脂質:31.8g | |
成人男性一日必要量:59g(53.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(43%) | |
成人女性一日必要量:43g(74%) | |
成人女性一日限度量:54g(58.9%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:257.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(42.9%) | |
炭水化物:64.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.9%) | |
塩分:5g | |
成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:1810.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(72.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(90.5%) | |
カルシウム:716.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(89.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(110.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(31.1%) | |
マグネシウム:247.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(91.6%) | |
リン:814.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(90.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
鉄:7.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:19.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):680.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(80%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(104.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.2%) | |
ビタミンD:3.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンK:105.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(141.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(176.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(72.7%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:199.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(83.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |