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総カロリー:912kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1835722
- 材料(25個くらい)
- 鶏ひき肉 250g
- 木綿豆腐 150g
- おろししょうが 1センチ
- おろしにんにく 1センチ
- 片栗粉 大さじ2
- マヨネーズ 大さじ1
- 塩 小さじ3/4
- こしょう 少々
- ■ 揚げ油
- ケチャップ 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 250g
もめんどうふ 150g
しょうが 3g
にんにく 1g
かたくりこ 18g
まよねーず 14.25g
しお 3.75g
けちゃっぷ 15g
さらだあぶら 22.75g
総カロリー:911.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.8%) | |
たんぱく質:62.7g | |
成人男性一日必要量:60g(104.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(125.4%) | |
脂質:60.6g | |
成人男性一日必要量:59g(102.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(81.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(140.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(112.2%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:196.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(26.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(32.8%) | |
炭水化物:22.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.5%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:981.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(49.1%) | |
カルシウム:215.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
マグネシウム:119.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.3%) | |
リン:409.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.6%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:1.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):110.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(17%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:103.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(137.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(172%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:16.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(109.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(149.1%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:37.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |