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総カロリー：3430kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1836155
- 材料（２人分）
- □カレー粉 大さじ1
- □バター 大さじ1
- □ドライバジル 小さじ1
- □チャツネ 小さじ1/2
- □ホットガラムマサラ 小さじ1
- □オールスパイス 小さじ1/2
- □ケチャップ 大さじ1
- ☆ニンニク ２カケ
- ☆しょうが 1カケ
- ☆塩 小さじ1/2
- ☆昆布茶 小さじ2
- ☆水 1000cc
- オリーブオイル 大さじ2
- 鶏肉（骨付き手羽元） 4本
- じゃがいも 2個
- にんじん 1本
- サラダ油 200cc
- ■なす 1本
- ■ピーマン 1個
- ■かぼちゃ スライス
- ■レンコン スライス
- ■何でも地元野菜 適量
- ゆで卵 1個
栄養成分として認識できた材料
かれーこ 6g
ばたー 13.5g
かんそうばじる 2g
おーるすぱいす 1g
けちゃっぷ 18g
にんにく 20g
しょうが 12g
しお 2.5g
こぶちゃ 5g
みず 1000g
おりーぶおいる 27g
とりむねにく 120g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
さらだあぶら 180g
なす 80g
ぴーまん 35g
かぼちゃ 1200g
れんこん 200g
たまご 61g
総カロリー:3429.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(175.9%) | |
たんぱく質:60.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(121%) | |
脂質:246.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(418.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(333.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(574.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(457.2%) | |
飽和脂肪酸:31.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(234.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(319%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(204.6%) | |
コレステロール:354.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(47.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(59%) | |
炭水化物:237.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.6%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:7749.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(310%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(387.5%) | |
カルシウム:458mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
マグネシウム:360.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(105.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(133.4%) | |
リン:1080.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(108%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36%) | |
鉄:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.3%) | |
亜鉛:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:401.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(401.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(401.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2029.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(238.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(312.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(75.2%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:621μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(828%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1035%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(213.6%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1092.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(455.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(455.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(84%) | |
パントテン酸:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(232%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(232%) | |