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総カロリー：1414kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1058575
- 材料 (４人分)
- （ピザ生地）
- 強力粉 ２８０ｇ
- バター １５ｇ
- 砂糖 大さじ１
- スキムミルク 大さじ１
- 塩 小さじ１
- 水 １８０ｍｌ
- ●ドライイースト 小さじ１
- （トッピング）
- ピザソース 大さじ６
- ホールトマト １缶
- 玉ねぎ １個
- カニカマ ６本
- いか ５掴み
- コーン ４掴み
- ブロッコリー ３分の２株
- マヨネーズ 好きなだけ
- ピザ用チーズ 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
ばたー 15g
さとう 9g
すきむみるく 6g
しお 5g
みず 180g
どらいいーすと 1.5g
ぴざそーす 117g
とまとかん 400g
たまねぎ 200g
かにかま 54g
いか 5g
こーん 4g
ぶろっこりー 233.33333333333g
総カロリー:1413.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.5%) | |
たんぱく質:58.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(97%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(116.4%) | |
脂質:23.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(40.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(32%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(55.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(43.9%) | |
飽和脂肪酸:9.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(70.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(61.2%) | |
コレステロール:54.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9%) | |
炭水化物:264.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.5%) | |
塩分:10.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:2786.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(111.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(139.3%) | |
カルシウム:329.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(41.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(50.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
マグネシウム:516mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(151.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(191.1%) | |
リン:1265.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(126.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(140.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.2%) | |
鉄:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.5%) | |
亜鉛:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:196mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(196%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:355.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(54.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:209.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(278.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(348.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(134.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(183.6%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:553.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(230.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(230.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.5%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |