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総カロリー:314kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1836904
- 材料
- ヨーグルト 300g
- グラニュー糖 適量
- ■ ブルーベリーソース
- ブルーベリー 50g
- グラニュー糖 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
よーぐると 300g
ぶるーべりー 50g
さとう 27g
総カロリー:314.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(16.1%) | |
たんぱく質:11.1g | |
成人男性一日必要量:60g(18.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(22.2%) | |
脂質:9.1g | |
成人男性一日必要量:59g(15.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(21.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.9%) | |
飽和脂肪酸:5.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(41.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(26.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(56.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.2%) | |
コレステロール:36mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6%) | |
炭水化物:47.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:545.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(27.3%) | |
カルシウム:364.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(56%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
マグネシウム:38.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.3%) | |
リン:304.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.2%) | |
鉄:0.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.3%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:7.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):101.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:39μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |