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総カロリー：4241kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1837099
- 材料（写真3人分）
- 枝豆 3人分
- フランクフルト 3人分
- 骨付き鶏もも肉 5本
- ウインナー 3人分
- 出し巻き 卵3個分
- キュウリ浅漬 1本分
- メロン カップ2個
- ハンバーグ 4個
- ブロッコリー・プチトマト 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1250g
はんばーぐ 480g
ぶろっこりー 50g
総カロリー:4241.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(160%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(217.5%) | |
たんぱく質:281.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(468.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(562.4%) | |
脂質:303.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(513.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(409.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(705.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(561.5%) | |
飽和脂肪酸:70.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(535.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(344.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(727.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(466.4%) | |
コレステロール:1125mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(187.5%) | |
炭水化物:60.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.7%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:3242mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(129.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(162.1%) | |
カルシウム:291.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
マグネシウム:206.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(76.5%) | |
リン:1973.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(197.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(219.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.8%) | |
鉄:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(287.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(191.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50.3%) | |
亜鉛:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(178.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(237.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:47.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(47.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:671.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(79%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:815μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1086.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1358.3%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:56.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(378.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(516.4%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:127.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(53.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(53.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(398%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(398%) | |