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総カロリー:1324kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1838273
- 材料(4人分)
- 豚肉(ブロック) 500g
- 醤油 100cc
- 酒 50cc
- 砂糖 大3
- 水 100cc
- ネギ(青い部分) 5cmぐらい
- ショウガ 大1
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 500g
しょうゆ 120g
さけ 50g
さとう 27g
みず 100g
ねぎ 15g
しょうが 15g
総カロリー:1324kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.9%) | |
たんぱく質:115.8g | |
成人男性一日必要量:60g(193%) | |
成人女性一日必要量:50g(231.6%) | |
脂質:59.5g | |
成人男性一日必要量:59g(100.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(80.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(138.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(110.2%) | |
飽和脂肪酸:23.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(178.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(115%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(243.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(155.9%) | |
コレステロール:305.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.9%) | |
炭水化物:65.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.3%) | |
塩分:17.9g | |
成人男性一日限度量:9g(198.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(238.7%) | |
カリウム:2224.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(89%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(111.2%) | |
カルシウム:65.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:204.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.6%) | |
リン:1204.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(120.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(133.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:10.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:6.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:10.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.7%) | |
ビタミンB1:3.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:41.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(278%) | |
成人女性一日必要量:11mg(379.1%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:51.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |