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総カロリー：2261kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1838465
- 材料（４人分）
- 鶏肉（手羽元やもも） ７００ｇ
- 玉ねぎ １個
- カシューナッツ ３０ｇ
- しょうが(みじん切り) 大さじ１
- にんにくみじん切り １かけ
- パプリカ(赤黄) １個ぶん
- トマト缶(カット) １缶
- コリアンダーパウダー 小さじ１
- クミンパウダー 小さじ１
- ガラムマサラ 小さじ１
- ターメリック 大さじ１
- 塩麹 大さじ２
- コンソメキューブ １個
- オリーブオイル 大さじ１
- 吉田グルメソースかウスターソース 大さじ１
- 塩 適宜
- お好みのカレールー 一人分
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 700g
たまねぎ 200g
かしゅーなっつ 30g
しょうが 15g
にんにく 10g
とまとかん 400g
こりあんだーぱうだー 1.5g
くみんぱうだー 1.5g
がらむまさら 1.5g
たーめりっく 4.5g
しおこうじ 30g
こんそめ 5g
おりーぶおいる 13.5g
しお 1.1g
総カロリー:2260.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.9%) | |
たんぱく質:151.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(252%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(302.4%) | |
脂質:150.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(203.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(350.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(279.3%) | |
飽和脂肪酸:41.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(312.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(201%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(424.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(272.4%) | |
コレステロール:603.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(80.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(100.7%) | |
炭水化物:62.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.2%) | |
塩分:11.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:2851.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(142.6%) | |
カルシウム:120.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:290.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(107.6%) | |
リン:1186.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(131.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
鉄:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:63.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:694.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(81.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(106.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.7%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:384.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(512.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(640.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:58.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(390.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(532.7%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:188.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(78.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(78.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(172%) | |