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総カロリー：3238kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1838502
- 材料
- 鶏もも肉 ２枚
- じゃがいも ３個
- うずらの卵 １パック
- ハム ２枚
- ブロッコリー １株
- プリーツレタス 少量
- エビ ８尾
- 玉子 ２個
- 赤ウインナー ６本
- 竹輪 ５本
- きゅうり 1/2本
- プチトマト 適量
- かにかまぼこ ５本
- 沢庵 適量
- ロールパン ６個
- スライスチーズ ３枚
- のり 適量
- 冷凍ハンバーグ ６個
- フルーツ缶詰 １缶
- プリン ３個
- フィンガービスケット １箱
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
じゃがいも 540g
うずらのたまご 120g
はむ 25g
ぶろっこりー 350g
えび 160g
たまご 122g
ういんなー 102g
ちくわ 150g
きゅうり 50g
かにかま 45g
すらいすちーず 54g
のり 3g
ぷりん 240g
総カロリー:3238kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(166.1%) | |
たんぱく質:220.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(367.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(440.6%) | |
脂質:183.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(310.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(247.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(426%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(339.3%) | |
飽和脂肪酸:60.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(459.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(295.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(624.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(400.7%) | |
コレステロール:2060.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(274.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(343.4%) | |
炭水化物:162.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.6%) | |
塩分:10.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:4938mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(246.9%) | |
カルシウム:981.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(122.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(151%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.7%) | |
マグネシウム:424mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(124.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(157%) | |
リン:2762.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(276.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(92.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(306.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(92.1%) | |
鉄:20mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(190.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50%) | |
亜鉛:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(178.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(237.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.1%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:416.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(416.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(416.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1258.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(148.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(193.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.6%) | |
ビタミンＤ:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15%) | |
ビタミンＫ:648μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(864%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1080%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:37.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(248.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(339.1%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:15.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(658.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(658.3%) | |
葉酸:736.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(307%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(307%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(56.7%) | |
パントテン酸:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(364%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(364%) | |