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総カロリー:885kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1840046
- 材料(2人分)
- 鶏むね肉 1枚
- じゃがいも 1個
- 人参 2分の1個
- 椎茸 2個
- ピーマン 1個
- なすび 1個
- 酒 小さじ 1
- 油 適量
- ■ 甘酢タレ
- 酢 大さじ 3
- 砂糖 大さじ 1
- 醤油 大さじ 2
- 豆板醤 小さじ 1
- 片栗粉 小さじ 1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
じゃがいも 180g
にんじん 75g
しいたけ 40g
ぴーまん 35g
なす 80g
さけ 5g
す 45g
さとう 9g
しょうゆ 36g
とうばんじゃん 6.5g
かたくりこ 3g
総カロリー:884.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.4%) | |
たんぱく質:56.8g | |
成人男性一日必要量:60g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(113.6%) | |
脂質:43.6g | |
成人男性一日必要量:59g(73.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.7%) | |
飽和脂肪酸:13.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(86.2%) | |
コレステロール:215.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:60.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.8%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:1798.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(72%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(89.9%) | |
カルシウム:66.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:136.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.5%) | |
リン:496.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:90.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(90.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(90.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):756.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(89%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28%) | |
成人女性一日必要量:650μg(116.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:141.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(188.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(235.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:24.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(164%) | |
成人女性一日必要量:11mg(223.6%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:122.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |