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総カロリー：2535kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1840107
- 材料
- 鶏肉（今回は手羽先） ４００ｇ
- ココナッツミルク（４００ｇ） ２缶
- 竹の子（何でもＯＫ） ２００ｇ
- 山うど １００ｇ
- ウエイパー 大さじ３
- 牛乳or豆乳 １００ｃｃ
- みそ 大さじ１強
- 砂糖 大さじ１
- グリーンカレーペースト（写真の物） １袋
- バター(マーガリン) 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 400g
ここなっつみるく 800g
たけのこ 200g
うぇいぱー 31.5g
ぎゅうにゅう 120g
みそ 21.6g
さとう 9g
ばたー 13.5g
総カロリー:2535kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130%) | |
たんぱく質:110.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(184.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(221.2%) | |
脂質:213.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(361.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(288.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(495.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(394.8%) | |
飽和脂肪酸:136.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1027.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(660.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1395.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(895.4%) | |
コレステロール:394mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(65.7%) | |
炭水化物:59.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.4%) | |
塩分:14.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:3434.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(137.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(171.7%) | |
カルシウム:236.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
マグネシウム:342.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.9%) | |
リン:1157.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
鉄:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:403.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(62.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:208.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(277.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(347.3%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:37.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(251.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(342.7%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:129.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |