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総カロリー:430kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1059022
- 材料 (2人分)
- フロリダ・グレープフルーツ・ホワイト 1個
- ”グレープフルーツ・ルビー 1個
- アボカド 1個
- ミニトマト 2個
- ボイル海老 8尾
- グレープフルーツ・ジュレ
- グレープフルーツ果汁 ○ 70cc
- 白ワイン ○ 大匙1
- 蜂蜜 ○ 小匙1
- 食塩 ○ 小匙4分の1
- 白胡椒 少々
- 水 A 小匙3
- 粉ゼラチン A 小匙1
栄養成分として認識できた材料
あぼかど 170g
ぷちとまと 20g
しろわいん 15g
はちみつ 7g
しお 1.25g
こしょう 0.2g
みず 15g
ぜらちん 3g
ぐれーぷふるーつ 300g
ぐれーぷふるーつ 300g
総カロリー:430.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.1%) | |
たんぱく質:9.6g | |
成人男性一日必要量:60g(16%) | |
成人女性一日必要量:50g(19.2%) | |
脂質:22.7g | |
成人男性一日必要量:59g(38.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(30.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(52.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(42%) | |
飽和脂肪酸:3.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(28.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(39%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(25%) | |
コレステロール:0.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:55.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.1%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:1516.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.8%) | |
カルシウム:79.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:82mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.4%) | |
リン:145.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.8%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:175.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(175.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(175.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):22.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:1.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:3.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(34.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:170μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |