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総カロリー：2886kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1840737
- 材料（４人分）
- 卵 ８個
- 豚肉(豚カツ用) ２枚
- ☆片栗粉 大さじ１
- いか １杯
- 中華麺 ４玉
- 付属のソース ４袋
- キャベツ 半玉
- もやし 一袋(200~250ｇ)
- ♡ソース、マヨネーズ、かつお節 適宜
栄養成分として認識できた材料
たまご 488g
ぶたにく 40g
かたくりこ 9g
いか 350g
ちゅうかめん 600g
きゃべつ 600g
もやし 250g
まよねーず 10g
かつおぶし 3g
総カロリー:2886.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148%) | |
たんぱく質:171.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(286.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(343.6%) | |
脂質:66.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(113.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(155.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(123.5%) | |
飽和脂肪酸:16.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(125.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(80.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(170.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(109.2%) | |
コレステロール:2486.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(331.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(414.5%) | |
炭水化物:376.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(110.4%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:4704.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(188.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(235.2%) | |
カルシウム:620.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27%) | |
マグネシウム:368.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(108.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(136.5%) | |
リン:2071.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(207.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(230.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.1%) | |
鉄:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.9%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:231.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(231.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(231.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:680.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(104.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.2%) | |
ビタミンＤ:7.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.4%) | |
ビタミンＫ:470.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(627.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(784.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(193.6%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:21.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(891.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(891.7%) | |
葉酸:737.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(307.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(307.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(56.7%) | |
パントテン酸:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(258%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(258%) | |