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総カロリー:1901kcal

新じゃがと煮卵の甘辛 by マイロけん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1841041
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 2160g
たまご 183g
ぶろっこりー 175g
しょうゆ 54g
みりん 36g
さとう 9g

総重量:2617g


水分:1800.8g


総カロリー:1900.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.5%)
 

たんぱく質:58.3g

 
成人男性一日必要量:60g(97.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(116.6%)
 

脂質:18.4g

 
成人男性一日必要量:59g(31.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(42.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(34.1%)
 

飽和脂肪酸:4.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(34.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(47.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(30.3%)
 

コレステロール:653.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(87.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108.9%)
 

炭水化物:377.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(113.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(81.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(154.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(110.5%)
 

塩分:8.5g

 
成人男性一日限度量:9g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%)
 

カリウム:8700.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(348%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(435%)
 

カルシウム:187.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%)
 

マグネシウム:464.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(136.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(172%)
 

リン:1224.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(136%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.8%)
 

鉄:12.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(177.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:785.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(785.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(785.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):292μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.8%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:160.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(213.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(267%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:26.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(178.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(243.6%)
 

ビタミンB6:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.9%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:676.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(282%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(282%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(52.1%)
 

パントテン酸:12.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(252%)
 
成人女性一日必要量:5mg(252%)