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総カロリー:2070kcal

☆★我が家のナポリタン★☆ by rinlove

引用元:http://cookpad.com/recipe/1059059
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
なす 80g
あすぱらがす 176g
ういんなー 85g
すぱげってぃ 400g
しおこしょう 2g
けちゃっぷ 120g
まーがりん 5g
つぶますたーど 5g
こんそめ 5g

総重量:978g


水分:457.8g


総カロリー:2070.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(106.2%)
 

たんぱく質:71.4g

 
成人男性一日必要量:60g(119%)
 
成人女性一日必要量:50g(142.8%)
 

脂質:38.6g

 
成人男性一日必要量:59g(65.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(52.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(89.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(71.5%)
 

飽和脂肪酸:11.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%)
 

コレステロール:50.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.4%)
 

炭水化物:344.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(104%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(74.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(141.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(100.9%)
 

塩分:9.9g

 
成人男性一日限度量:9g(110%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(132%)
 

カリウム:2220.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111%)
 

カルシウム:167.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:296.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(87.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(109.8%)
 

リン:879.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.3%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:50.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(50.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):122μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:77.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(103.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(129.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:15.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(105.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(143.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:366.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(152.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(152.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.2%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)