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総カロリー:2016kcal

混ぜるだけ簡単!ティラミス by わが家のアイコさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/329588
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぷりん 240g
くりーむちーず 250g
なまくりーむ 150g
さとう 27g
ばにらえっせんす 0.5g
ここあ 3g
いんすたんとこーひー 30g
みず 100g

総重量:800.5g


水分:392.8g


総カロリー:2016.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(103.4%)
 

たんぱく質:41.7g

 
成人男性一日必要量:60g(69.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.4%)
 

脂質:162.7g

 
成人男性一日必要量:59g(275.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(219.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(378.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(301.3%)
 

飽和脂肪酸:97.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(732.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(471.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(995.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(638.8%)
 

コレステロール:763.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(127.3%)
 

炭水化物:90.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.6%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:1795.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89.8%)
 

カルシウム:505.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(63.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22%)
 
成人女性一日必要量:650mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22%)
 

マグネシウム:186.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69%)
 

リン:676.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1397.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(164.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(51.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(215%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(51.8%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:60.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(80.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(101.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:14.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(96%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:66.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)