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総カロリー:1660kcal

保存袋de鶏胸肉no超ジューシー唐揚げ by chi-chan

引用元:http://cookpad.com/recipe/1059510
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
さけ 60g
めんつゆ 30g
たまご 61g
かたくりこ 27g
こむぎこ 27g
しお 0.5g
こしょう 0.2g

総重量:705.7g


水分:407.4g


総カロリー:1659.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.1%)
 

たんぱく質:108.6g

 
成人男性一日必要量:60g(181%)
 
成人女性一日必要量:50g(217.2%)
 

脂質:91.8g

 
成人男性一日必要量:59g(155.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(124.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(213.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(170%)
 

飽和脂肪酸:27.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(207.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(133.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(282.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(180.9%)
 

コレステロール:647.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108%)
 

炭水化物:77.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.8%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:1136.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(56.8%)
 

カルシウム:63mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%)
 

マグネシウム:124.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46%)
 

リン:757.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.2%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:5.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):437.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(51.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(67.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:256.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(342.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(427.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:40.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(268%)
 
成人女性一日必要量:11mg(365.5%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:53μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)