home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1105kcal

母の味☆ケンチン汁ではなくけんちゃん汁! by ちかぽん0803

引用元:http://cookpad.com/recipe/1059706
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 125g
だいこん 500g
さといも 168g
にんじん 150g
とうふ 300g
しょうゆ 108g
うすくちしょうゆ 54g
みりん 108g
さとう 6g
だしのもと 6g

総重量:1525g


水分:1183.9g


総カロリー:1104.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.6%)
 

たんぱく質:54.8g

 
成人男性一日必要量:60g(91.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(109.6%)
 

脂質:33.6g

 
成人男性一日必要量:59g(56.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(78.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(62.2%)
 

飽和脂肪酸:8.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(66.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(42.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(90.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(57.9%)
 

コレステロール:113.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19%)
 

炭水化物:126g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.9%)
 

塩分:27g

 
成人男性一日限度量:9g(300%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(360%)
 

カリウム:3618.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(144.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(180.9%)
 

カルシウム:351mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%)
 

マグネシウム:339.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(99.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(125.6%)
 

リン:842.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(93.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.1%)
 

鉄:7.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(112.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.8%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:69.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(69.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(69.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1164.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(137%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(179.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.1%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:117.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(157.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(196.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:11.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(76%)
 
成人女性一日必要量:11mg(103.6%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:330.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(137.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(137.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.4%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)