home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1418kcal

米粉(もち粉)パン生地 by commeline

引用元:http://cookpad.com/recipe/1059779
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 220g
こむぎこ 20g
じょうしんこ 60g
まーがりん 20g
はちみつ 20g
ぎゅうにゅう 264g
どらいいーすと 6g
しお 4g

総重量:614g


水分:281.5g


総カロリー:1418.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.7%)
 

たんぱく質:44.5g

 
成人男性一日必要量:60g(74.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(89%)
 

脂質:34g

 
成人男性一日必要量:59g(57.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(79.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(63%)
 

飽和脂肪酸:12g

 
成人男性一日必要量:13.25g(90.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(123.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.9%)
 

コレステロール:32.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.5%)
 

炭水化物:243.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.4%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:1309.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(65.5%)
 

カルシウム:361.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.7%)
 

マグネシウム:359.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(105.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(133.2%)
 

リン:1053.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(117.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.1%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:3.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):105.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:15.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(26.5%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:15.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(137.3%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:356μg

 
成人男性一日必要量:240μg(148.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(148.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.4%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)