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総カロリー：5237kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1059821
- 材料 (４人分)
- 鶏もも肉 ４個
- じゃがいも 小１２個くらい
- とうもろこし １本
- □■ マリネ液 ■□
- ★タマネギ 小1個 or 大1/2個
- ★にんにく ２カケ
- ★オリーブオイル 大さじ4
- ★白ワイン 3/4カップ
- ★レモン汁 1/3個分
- ★ローズマリー 生１本 or 乾燥 大さじ１
- ★塩・こしょう 適量
- □■ ガーリックバター ■□
- ＊バター 50g
- ＊にんにく ２カケ
- ＊ローズマリー 生２本 or 乾燥大さじ１
- ＊セージ 適量
- ＊塩・こしょう 適量
- □■ グレービーソース ■□
- ☆マッシュルーム ５個
- ☆水 1/2カップ
- ☆コンソメ 固形２個 or 顆粒大さじ１
- ☆小麦粉 適量
- 竹串 ４本
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
じゃがいも 1800g
こーん 400g
にんにく 20g
おりーぶおいる 54g
しろわいん 150g
れもんじる 10g
しおこしょう 2g
ばたー 50g
にんにく 20g
しおこしょう 2g
まっしゅるーむ 60g
みず 100g
こむぎこ 30g
総カロリー:5237.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(197.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(268.6%) | |
たんぱく質:214.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(358.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(429.8%) | |
脂質:290.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(492%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(392.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(675.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(537.6%) | |
飽和脂肪酸:89.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(675.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(434.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(917.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(588.8%) | |
コレステロール:1005mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(134%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(167.5%) | |
炭水化物:393.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(118.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(84.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(161.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(115.4%) | |
塩分:7.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:9312.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(372.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(465.6%) | |
カルシウム:172.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(21.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(26.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
マグネシウム:569.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(167.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(211%) | |
リン:2067.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(206.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(229.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.9%) | |
鉄:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(260%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45.5%) | |
亜鉛:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(194.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(258.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66.6%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:594.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(594.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(594.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:753.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(88.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(115.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:651.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(868.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1085.3%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:64.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(430.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(587.3%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:526.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(219.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(219.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(40.5%) | |
パントテン酸:25.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(510%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(510%) | |