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総カロリー:2238kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1059868
- 材料 (3人分)
- 鳥もも肉 大2枚
- ◎塩、ゴマ油 各小さじ1
- ◎こしょう、旨味調味料 各少々
- ◎片栗粉 大さじ6
- ◎卵 1個
- 赤ピーマン 2個
- 長ネギ 2/1本
- 生姜 1片
- ●酢、醤油 各大さじ5
- ●砂糖 大さじ3
- ●にんにく チューブで3㎝
- ●ゴマ油 大さじ3
- パセリみじん切り 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
かたくりこ 54g
たまご 61g
あかぴーまん 80g
ねぎ 180g
しょうが 12g
さとう 27g
にんにく 3g
ごまあぶら 40.5g
ぱせり 3g
さらだあぶら 6g
しお 5g
ごまあぶら 4.5g
こしょう 0.2g
す 75g
しょうゆ 90g
総カロリー:2237.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(84.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(114.8%) | |
たんぱく質:101.6g | |
成人男性一日必要量:60g(169.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(203.2%) | |
脂質:152.2g | |
成人男性一日必要量:59g(258%) | |
成人男性一日限度量:74g(205.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(354%) | |
成人女性一日限度量:54g(281.9%) | |
飽和脂肪酸:37g | |
成人男性一日必要量:13.25g(279.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(179.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(379.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(243.4%) | |
コレステロール:670.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(89.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111.7%) | |
炭水化物:96.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.3%) | |
塩分:18.6g | |
成人男性一日限度量:9g(206.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(248%) | |
カリウム:1664.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.2%) | |
カルシウム:151.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:175.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65%) | |
リン:863.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:10.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:143mg | |
成人男性一日必要量:100mg(143%) | |
成人女性一日必要量:100mg(143%) | |
ビタミンA(レチノール当量):394μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(60.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:361.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(482.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(602.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:21.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(144.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(197.3%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:200.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(83.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(83.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
成人女性一日必要量:5mg(188%) | |