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総カロリー:2917kcal

鶏胸肉でチキンカツ!カツ丼3品♪ by ゆるりんつくるん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1059901
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 600g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 54g
ぱんこ 20g
こむぎこ 30g
しおこしょう 0.15g
たまねぎ 200g
だしじる 400g
さとう 9g
みりん 18g
しょうゆ 36g
たまご 61g
きゃべつ 230g
うすたーそーす 10g
まよねーず 5g
さらだあぶら 86.7075g

総重量:1820.9g


水分:1295.4g


総カロリー:2917.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(110.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(149.6%)
 

たんぱく質:146.3g

 
成人男性一日必要量:60g(243.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(292.6%)
 

脂質:209.3g

 
成人男性一日必要量:59g(354.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(282.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(486.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(387.6%)
 

飽和脂肪酸:42.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(320%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(205.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(434.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(278.9%)
 

コレステロール:964.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(160.8%)
 

炭水化物:88.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.9%)
 

塩分:8g

 
成人男性一日限度量:9g(88.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%)
 

カリウム:2360.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118%)
 

カルシウム:298.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13%)
 

マグネシウム:230.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(85.5%)
 

リン:1248.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(124.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(138.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.6%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:101.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(101.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(101.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):617.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(72.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(94.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.9%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:576.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(768.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(961.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:54.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(365.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(498.2%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:285.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(118.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22%)
 
成人女性一日必要量:240μg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22%)
 

パントテン酸:9.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(182%)
 
成人女性一日必要量:5mg(182%)