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総カロリー:1018kcal

エッグスンシングス風♪究極のパンケーキ by くわのまり

引用元:http://cookpad.com/recipe/1852303
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 5g
さとう 40g
しお 2.5g
ばたー 15g
よーぐると 100g
ぎゅうにゅう 80g
たまご 61g

総重量:453.5g


水分:221.1g


総カロリー:1017.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.2%)
 

たんぱく質:24.7g

 
成人男性一日必要量:60g(41.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(49.4%)
 

脂質:26.1g

 
成人男性一日必要量:59g(44.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(35.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(60.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(48.3%)
 

飽和脂肪酸:13.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(100.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(64.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(136.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(87.5%)
 

コレステロール:270.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.2%)
 

炭水化物:163.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:741.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(37.1%)
 

カルシウム:393mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.1%)
 

マグネシウム:45.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17%)
 

リン:560mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):217.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.1%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:11.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:50.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)