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総カロリー：2390kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1060163
- 材料 (４人分)
- 豚肉（ブロック） 300～400g
- ☆酒 大さじ２
- ☆醤油 大さじ２
- ☆はちみつ 大さじ１
- ☆ねぎ、にんにくなど 適量
- ●昆布 ８cmくらい
- ●酒 100cc
- ●水 適量
- □熟味酢 50cc
- □はちみつ 大さじ３
- □大豆水煮 2カップ
- □にんじん 0.5本
- □ごぼう 0.5本
- □干し椎茸 ２枚
- 醤油 50cc
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
さけ 30g
しょうゆ 36g
はちみつ 21g
こんぶ 4g
さけ 100g
はちみつ 63g
だいず 480g
にんじん 75g
ごぼう 75g
ほししいたけ 6g
しょうゆ 60g
ねぎ 20g
にんにく 4g
総カロリー:2390.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.6%) | |
たんぱく質:174.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(290.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(348.8%) | |
脂質:91.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(154.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(123.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(212.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(168.9%) | |
飽和脂肪酸:24.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(187.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(120.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(255.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(163.8%) | |
コレステロール:244.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.7%) | |
炭水化物:211.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.9%) | |
塩分:14.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(196%) | |
カリウム:5305.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(212.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(265.3%) | |
カルシウム:474mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(72.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.6%) | |
マグネシウム:764.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(224.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(283%) | |
リン:1978.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(197.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(219.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66%) | |
鉄:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.3%) | |
亜鉛:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.9%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:576.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(67.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(88.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:48.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(80.3%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:37.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(251.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(342.7%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:323.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(134.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(134.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |