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総カロリー:1293kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1853892
- 材料
- 茄子 1本
- ズッキーニ(なければキュウリ) 茄子と同量くらい
- 玉葱 茄子と同量くらい
- 人参 茄子と同量くらい
- パプリカ(なければピーマン) 2個
- しめじ 1袋
- インゲン豆 茄子と同量くらい
- ブロックベーコン 4cmくらい
- トマト(なければ水煮缶1つ) 大玉3つ
- オリーブオイル 適量
- みじん切りニンニク 2カケ分
- コンソメの素 1袋~
- 塩・コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
ぱぷりか 300g
しめじ 100g
おりーぶおいる 5g
にんにく 20g
こんそめ 10g
しおこしょう 2g
総カロリー:1293.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66.3%) | |
たんぱく質:51.5g | |
成人男性一日必要量:60g(85.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(103%) | |
脂質:41.1g | |
成人男性一日必要量:59g(69.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(95.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.1%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:0.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:184g | |
成人男性一日必要量:331.3g(55.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(75.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(53.9%) | |
塩分:6.9g | |
成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:8721.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(348.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(436.1%) | |
カルシウム:530.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(66.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23%) | |
成人女性一日必要量:650mg(81.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23%) | |
マグネシウム:690.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(203%) | |
成人女性一日必要量:270mg(255.6%) | |
リン:1106.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(110.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(123%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
鉄:64.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(915.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(128.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(610.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(160.3%) | |
亜鉛:31.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(263.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(79%) | |
成人女性一日必要量:9mg(351.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(90.3%) | |
銅:3.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(34%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(34%) | |
ビタミンC:11mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1506.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(177.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(55.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(231.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(55.8%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:9.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(15.8%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:5.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(343.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(458.3%) | |
ナイアシン:44mg | |
成人男性一日必要量:15mg(293.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(400%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:66.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |