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総カロリー：2296kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1855199
- 材料（4人分）
- 人参 1本
- 大根 10センチ
- にんにく 2かけ
- じゃがいも 大3個
- 玉ねぎ 大1個
- ウィンナー 1袋
- キャベツ 半玉
- しめじ 2束
- セロリ 2本
- トマト 大3個
- ローリエ 2枚
- イカ 小3
- 豆腐 1丁
- ケチャップ 大さじ3
- 片栗粉 大さじ1
- 塩 適量
- チキンコンソメ 1〜2パック
- 砂糖 小さじ1
- スパゲティ 2束
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
だいこん 333g
にんにく 20g
じゃがいも 660g
たまねぎ 230g
ういんなー 100g
きゃべつ 600g
しめじ 200g
せろり 400g
とまと 450g
ろーりえ 0.8g
いか 15g
とうふ 300g
けちゃっぷ 54g
かたくりこ 9g
しお 1g
さとう 3g
すぱげってぃ 200g
総カロリー:2295.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(86.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(117.7%) | |
たんぱく質:89.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(148.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(178.4%) | |
脂質:46.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(85.7%) | |
飽和脂肪酸:13.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(99.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(135.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(86.8%) | |
コレステロール:89.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(11.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(14.9%) | |
炭水化物:396.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(119.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(162.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(116.3%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:8959.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(358.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(448%) | |
カルシウム:715.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(89.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(110.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.1%) | |
マグネシウム:614.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(180.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(227.6%) | |
リン:1703.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.8%) | |
鉄:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.8%) | |
亜鉛:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:589.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(589.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(589.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1366.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(210.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.6%) | |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンＫ:485.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(647.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(808.8%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:35.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(239.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(326.4%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1001.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(417.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(417.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(77.1%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |