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総カロリー:675kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1856391
- 材料(1人分)
- スパゲティー 90g
- ズッキーニ 5cmくらい
- ベーコン 1枚
- 新玉ねぎ 1/4個
- 小麦粉 大さじ1
- 牛乳 200cc
- 粉末コンソメ 小さじ1
- こしょう 少々
- オリーブオイル 小さじ1強
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 90g
べーこん 18g
たまねぎ 50g
こむぎこ 9g
ぎゅうにゅう 240g
こしょう 0.2g
おりーぶおいる 5.4g
総カロリー:674.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.6%) | |
たんぱく質:23.2g | |
成人男性一日必要量:60g(38.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(46.4%) | |
脂質:23.8g | |
成人男性一日必要量:59g(40.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(32.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(55.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(44.1%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:38.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.4%) | |
炭水化物:87.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.7%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:661.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.1%) | |
カルシウム:294mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:82.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.5%) | |
リン:403.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.5%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:2.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:12.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):94μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:7.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(12%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(20%) | |
成人女性一日必要量:11mg(27.3%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:32.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(13.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |