検索速度0.002秒
総カロリー:1355kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1060562
- 材料
- 豚肉 (ソテー用の厚切り) 400g
- すりごま 大さじ3
- ごま油 大さじ1
- 片栗粉 大さじ1
- みりん 大さじ1
- にんにくしょうゆダレ(ID:1023093) 大さじ4
- 【にんにくしょうゆダレがない場合】
- ※しょうゆ 大さじ2
- ※みりん 大さじ2
- ※さとう 大さじ2
- ※にんにくみじん切り 1片
- ※しょうがみじん切り 小指大
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
しろごま 27g
ごまあぶら 13.5g
かたくりこ 9g
みりん 18g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さとう 18g
にんにく 10g
総カロリー:1355.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.5%) | |
たんぱく質:93.2g | |
成人男性一日必要量:60g(155.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(186.4%) | |
脂質:75.2g | |
成人男性一日必要量:59g(127.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(101.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(174.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(139.3%) | |
飽和脂肪酸:23g | |
成人男性一日必要量:13.25g(173.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(111.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(235.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(151.3%) | |
コレステロール:244mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.7%) | |
炭水化物:60.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.8%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:1664.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.2%) | |
カルシウム:358mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(55.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
マグネシウム:223.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(65.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(82.7%) | |
リン:1024.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(102.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(113.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.2%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:4.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):20.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:10.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.7%) | |
ビタミンB1:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:33.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(226%) | |
成人女性一日必要量:11mg(308.2%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:49.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |