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総カロリー：2705kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1857766
- 材料
- 中華麺 ４玉
- 豆乳 400cc
- 味噌 大３くらい
- 豚ひき肉 200g
- 玉ねぎ １個
- にんじん １本
- キャベツ １/６
- もやし １袋
- ニラ １わ
- ニンニク(みじん切り) １片
- しょうが(みじん切り) １片
- 鶏がらスープの素 大2
- （ラー油） 少々
- (メンマ) お好みで
- （ゆでたまご） お好みで
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
とうにゅう 400g
みそ 54g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
きゃべつ 200g
もやし 300g
にら 100g
にんにく 10g
しょうが 12g
とりがらすーぷのもと 15g
らーゆ 0.4g
総カロリー:2704.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(138.7%) | |
たんぱく質:124.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(207%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(248.4%) | |
脂質:48.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(113.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(90.6%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:157.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.2%) | |
炭水化物:424.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(128.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(174.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(124.5%) | |
塩分:15.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(209.3%) | |
カリウム:5480mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(219.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(274%) | |
カルシウム:475.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(73.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
マグネシウム:336.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.7%) | |
リン:1267.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(140.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.3%) | |
鉄:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(211.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:137mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(137%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(137%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1412.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(166.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(217.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.3%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:353μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(470.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(588.3%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:21.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(195.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:604.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(251.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(251.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(46.5%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |