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総カロリー:1578kcal

牛すじカレー by AQUAちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1060670
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 400g
たまねぎ 400g
かれーるー 160g

総重量:960g


水分:608.1g


総カロリー:1578.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.9%)
 

たんぱく質:127.4g

 
成人男性一日必要量:60g(212.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(254.8%)
 

脂質:74.5g

 
成人男性一日必要量:59g(126.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(100.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(173.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(138%)
 

飽和脂肪酸:27.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(208.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(134%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(283.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(181.6%)
 

コレステロール:303.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.6%)
 

炭水化物:104.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.6%)
 

塩分:17.9g

 
成人男性一日限度量:9g(198.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(238.7%)
 

カリウム:1152mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.6%)
 

カルシウム:283mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:99.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(36.8%)
 

リン:392.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:30.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):9.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:32μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:86.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)