
検索速度0.003秒
総カロリー:757kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1858186
- 材料(1人分)
- ●卵 2個
- ●塩・胡椒 少々
- ●砂糖 小さじ1
- ●豆乳(牛乳) 大さじ1
- 米(洗っておく) 半合
- ☆だし 100cc
- ☆ケチャップ 大さじ1.5
- ☆塩麹 小さじ1
- ☆バター 小さじ1
- 玉ねぎ 1/4個
- 椎茸 1枚
- 人参 1/6本
- ★デミグラスソース缶 200cc
- ★赤味噌 大さじ1/2
- ★醤油 大さじ1/2
- ★みりん 大さじ1
- ○バター 大さじ1/2
- ○薄力粉 大さじ1/2
- ○牛乳 50cc
- ○白味噌 大さじ1/2
- 大葉 2~3枚
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
しおこしょう 0.15g
さとう 3g
とうにゅう 15g
こめ 81g
だしじる 100g
けちゃっぷ 27g
しおこうじ 5g
ばたー 4.5g
たまねぎ 50g
しいたけ 20g
にんじん 25g
あかみそ 9g
しょうゆ 9g
みりん 18g
ばたー 6.75g
こむぎこ 4.5g
ぎゅうにゅう 60g
しろみそ 7.5g
しそ 1g
総カロリー:756.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.8%) | |
たんぱく質:25.7g | |
成人男性一日必要量:60g(42.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(51.4%) | |
脂質:24.4g | |
成人男性一日必要量:59g(41.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(33%) | |
成人女性一日必要量:43g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(45.2%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:466.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(77.8%) | |
炭水化物:100.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.5%) | |
塩分:6g | |
成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:777.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.9%) | |
カルシウム:176.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:78mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.9%) | |
リン:439.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:9.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):443.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(52.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(68.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.4%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:28μg | |
成人男性一日必要量:75μg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(46.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:4.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28%) | |
成人女性一日必要量:11mg(38.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:98.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |