検索速度0.004秒
総カロリー:1787kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1060691
- 材料 (2人分)
- 豚バラ肉(ロースでも) 400g
- たけのこ(水煮) 1/2本
- ピーマン 2個
- 人参 1/4本
- ☆生姜 2片
- ☆ニンニク 1片
- ☆酒 大さじ2
- ☆醤油 大さじ4
- ♪塩 小さじ1
- ♪砂糖 ひとつまみ
- みりん 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
たけのこ 250g
ぴーまん 70g
にんじん 37.5g
しょうが 24g
にんにく 10g
さけ 30g
しょうゆ 72g
しお 5g
さとう 0.12g
みりん 18g
総カロリー:1787.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.7%) | |
たんぱく質:68.9g | |
成人男性一日必要量:60g(114.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(137.8%) | |
脂質:139g | |
成人男性一日必要量:59g(235.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(187.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(323.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(257.4%) | |
飽和脂肪酸:51.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(390.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(251.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(531.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(340.8%) | |
コレステロール:280mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(46.7%) | |
炭水化物:45.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.3%) | |
塩分:15.7g | |
成人男性一日限度量:9g(174.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(209.3%) | |
カリウム:2259.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113%) | |
カルシウム:77.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:145.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54%) | |
リン:798.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:9.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:68.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(68.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):337.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(39.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(51.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:31.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(42%) | |
成人女性一日必要量:60μg(52.5%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:21mg | |
成人男性一日必要量:15mg(140%) | |
成人女性一日必要量:11mg(190.9%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:146.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |