検索速度0.002秒
総カロリー：4110kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1060734
- 材料 (4人分)
- 鳥もも肉 1枚
- こんにゃく 2/1枚
- 人参 1本
- ごぼう 1本
- れんこん 150g
- さやいんげん 12本
- サラダ油 適量
- だし汁 2カップ
- 砂糖 大さじ2
- みりん 4/1カップ
- 醤油 4/1カップ強
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
こんにゃく 600g
にんじん 150g
ごぼう 150g
れんこん 150g
さやいんげん 120g
さらだあぶら 6g
だしじる 400g
さとう 18g
みりん 960g
しょうゆ 1056g
総カロリー:4109.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(155.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(210.8%) | |
たんぱく質:137.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(229.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(275.4%) | |
脂質:54.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(127.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(101.3%) | |
飽和脂肪酸:14.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(110.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(96.1%) | |
コレステロール:225.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.5%) | |
炭水化物:611.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(184.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(131.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(250.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(179.2%) | |
塩分:167.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1857.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2229.3%) | |
カリウム:6558mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(262.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(327.9%) | |
カルシウム:794.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(99.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.5%) | |
マグネシウム:903mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(265.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(334.4%) | |
リン:2386.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(265.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.5%) | |
鉄:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(361.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(241%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63.3%) | |
亜鉛:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(136.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:79.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(79.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(79.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1280.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(150.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(197%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.4%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:236.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(315.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(394%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:31.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(210.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(287.3%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:577μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(240.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(240.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.4%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |