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総カロリー：1702kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1859599
- 材料（二人前）
- ◆鶏肉(むねorもも) 一枚
- ◆竹の子 100～150g
- ◆パプリカ(赤&黄) 一個
- ニンニク ２ｶｹ程
- ☆ナンプラ 大２
- ☆オイスターソース 大２
- ☆醤油 大１
- ☆豆板醤(なくても可) 少し
- ☆鶏ガラ(ほんだし) 少し
- ☆唐辛子(鷹の爪) １～ ２本
- ☆しょうが(ﾁｭｰﾌﾞ可) 少し
- ◎バジル ２０～５０枚
- ◎パクチー ２フサ位
- 油 大２
- ご飯 お好みで
- 卵(目玉焼き) 二個
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たけのこ 150g
ぱぷりか 150g
にんにく 20g
おいすたーそーす 36g
しょうゆ 18g
だしのもと 2g
とうがらし 2g
ばじる 8g
さらだあぶら 27g
たまご 122g
総カロリー:1702kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(87.3%) | |
たんぱく質:93.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(155.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(186.8%) | |
脂質:98.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(167.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(229.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(182.8%) | |
飽和脂肪酸:17.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(135.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(86.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(183.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(117.8%) | |
コレステロール:652.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(87%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(108.7%) | |
炭水化物:101.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.7%) | |
塩分:8.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:5355.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(214.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(267.8%) | |
カルシウム:363.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(55.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
マグネシウム:445.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(165.1%) | |
リン:1121.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
鉄:35.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(508.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(339%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(89%) | |
亜鉛:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.3%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:15mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1131.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(133.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(174%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.9%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:201.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(268.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(335.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:40mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(363.6%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:135.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(56.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(56.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |