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総カロリー:594kcal

やさし~♪ヨーグルトクラフティー☆ by りりまり

引用元:http://cookpad.com/recipe/331033
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栄養成分として認識できた材料
よーぐると 200g
さとう 15g
たまご 61g
こーんすたーち 94.5g

総重量:370.5g


水分:227.1g


総カロリー:594.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(22.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(30.5%)
 

たんぱく質:13.7g

 
成人男性一日必要量:60g(22.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(27.4%)
 

脂質:12g

 
成人男性一日必要量:59g(20.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(16.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(27.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(22.2%)
 

飽和脂肪酸:5.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(38.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(52.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(33.6%)
 

コレステロール:241.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.3%)
 

炭水化物:106.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.2%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:412.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(20.6%)
 

カルシウム:269.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:33.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(12.4%)
 

リン:305.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(30.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(34%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.2%)
 

鉄:1.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):143.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.3%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:8.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(14.5%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:44.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)