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総カロリー:2162kcal

ドライカレー お弁当にも♪ by jkyo

引用元:http://cookpad.com/recipe/1862213
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 750g
たまねぎ 400g
にんじん 300g
ぴーまん 175g
しょうが 15g
かれーこ 20g
けちゃっぷ 60g
こんそめ 18g
しょうゆ 18g
さとう 3g
しおこしょう 1g

総重量:1760g


水分:1291.1g


総カロリー:2161.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(110.9%)
 

たんぱく質:152.7g

 
成人男性一日必要量:60g(254.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(305.4%)
 

脂質:117.5g

 
成人男性一日必要量:59g(199.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(158.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(273.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(217.6%)
 

飽和脂肪酸:43.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(329.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(211.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(447.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(286.8%)
 

コレステロール:575.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(95.9%)
 

炭水化物:109.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.1%)
 

塩分:14.4g

 
成人男性一日限度量:9g(160%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(192%)
 

カリウム:4748.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(189.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(237.4%)
 

カルシウム:351.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%)
 

マグネシウム:296.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(87.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(110%)
 

リン:1651.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(165.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(55.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(183.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(55.1%)
 

鉄:16.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(238.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(159%)
 
成人女性一日限度量:40mg(41.8%)
 

亜鉛:21.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(177.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(236.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(60.9%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:175.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(175.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(175.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2390.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(281.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(88.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(367.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(88.5%)
 

ビタミンD:3.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.6%)
 

ビタミンK:119μg

 
成人男性一日必要量:75μg(158.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(198.3%)
 

ビタミンB1:5.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:48mg

 
成人男性一日必要量:15mg(320%)
 
成人女性一日必要量:11mg(436.4%)
 

ビタミンB6:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.9%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:220.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(91.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.9%)
 

パントテン酸:12.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(256%)
 
成人女性一日必要量:5mg(256%)