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総カロリー：5241kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1862261
- 材料（４人分）
- 米 ２合
- もち米 １合
- 永谷園炒飯の素(焼豚) ３袋
- 水 ３合弱
- 焼豚 50g
- にんじん 1/2本
- たけのこ(水煮) 1/3個
- 塩・コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
もちごめ 162g
ちゃーしゅー 1500g
みず 540g
ちゃーしゅー 50g
にんじん 75g
たけのこ 166.66666666667g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:5240.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(197.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(268.8%) | |
たんぱく質:234.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(391%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(469.2%) | |
脂質:240.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(406.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(324.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(558.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(444.6%) | |
飽和脂肪酸:1.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(10.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9.2%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:496.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(149.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(203.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(145.5%) | |
塩分:39g | |
| 成人男性一日限度量:9g(433.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(520%) | |
カリウム:5989.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(239.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(299.5%) | |
カルシウム:216.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
マグネシウム:428.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(158.8%) | |
リン:5150.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(515.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(171.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(572.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(171.7%) | |
鉄:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(247.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(164.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.3%) | |
亜鉛:32.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(273.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(364.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(93.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:358.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(358.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(358.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:553.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(85.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンＤ:9.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(19.8%) | |
ビタミンＫ:103μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(137.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(171.7%) | |
ビタミンＢ1:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1092.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1390.9%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:253.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1692%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(2307.3%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:16.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(695.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(695.8%) | |
葉酸:172.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(72%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(72%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
パントテン酸:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(276%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(276%) | |