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総カロリー：1612kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1061213
- 材料 (２人分)
- キャベツ （大きめの葉）５枚
- ソーセージ ５本
- 種
- 合挽き肉 １５０ｇ
- 玉ねぎ 小１個
- 人参 小１/２個
- パン粉 小さじ１
- 塩・こしょう・ナツメグ 少々
- 片栗粉 小さじ１/２
- 煮込みスープ
- ホールトマト（ダイスカット） １缶（４００ｇ）
- 水 トマト缶・１/２の量
- コンソメ顆粒 小さじ２
- 砂糖 大さじ１～２（好みで）
- トマトケチャップ 大さじ１
- 塩・こしょう 少々
- ローリエ １枚
- ブロッコリー等 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
そーせーじ 500g
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 160g
にんじん 50g
ぱんこ 1g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 1.5g
とまとかん 400g
こんそめ 6g
さとう 9g
けちゃっぷ 18g
しおこしょう 0.15g
ろーりえ 0.4g
ぶろっこりー 50g
総カロリー:1611.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.7%) | |
たんぱく質:106g | |
| 成人男性一日必要量:60g(176.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(212%) | |
脂質:62.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(105.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(115%) | |
飽和脂肪酸:21.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(163.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(222.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(142.8%) | |
コレステロール:265.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.3%) | |
炭水化物:170.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(51.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(70.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50%) | |
塩分:17g | |
| 成人男性一日限度量:9g(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(226.7%) | |
カリウム:4365.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(174.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(218.3%) | |
カルシウム:1043.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(130.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(160.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
マグネシウム:308.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.3%) | |
リン:1731.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(173.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(192.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.7%) | |
鉄:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.3%) | |
亜鉛:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:506.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(506.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(506.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:642.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(75.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(98.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.8%) | |
ビタミンＤ:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンＫ:870.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1160.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1450.2%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:38.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(258.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(352.7%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:995.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(414.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(414.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(76.5%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |