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総カロリー：1249kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1061343
- 材料 (３人分)
- アボカド 1個
- 海老 12尾
- マカロニ 20g
- きゅうり 1/2本
- 卵 1個
- クリームチーズ 40g
- マヨネーズ 20g
- レモン汁 小さじ1
- 塩 少々
- こしょう 少々
- サニーレタス 6枚
- トマト 1/2個
栄養成分として認識できた材料
あぼかど 170g
えび 240g
まかろに 20g
きゅうり 50g
たまご 61g
くりーむちーず 40g
まよねーず 20g
れもんじる 5g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さにーれたす 2700g
とまと 62.5g
総カロリー:1249.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64.1%) | |
たんぱく質:84.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(140.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(169%) | |
脂質:62.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(105.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(115%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:575.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(95.9%) | |
炭水化物:110.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.4%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:12104.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(484.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(605.2%) | |
カルシウム:1900.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(237.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(82.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(292.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(82.6%) | |
マグネシウム:527.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(195.4%) | |
リン:1474.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(163.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
鉄:48.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(694.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(462.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(121.5%) | |
亜鉛:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.7%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:467.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(467.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(467.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4546.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(534.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(168.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(699.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(168.4%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:4113.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5484.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6855.7%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(149.1%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:3232.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1346.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(248.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1346.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(248.6%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |