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総カロリー:848kcal

エバラ黄金の味で♪焼肉ピザ by ☆YUKARI☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/331579
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栄養成分として認識できた材料
ぴざきじ 110g
みりん 9g
たまねぎ 50g
かたくりこ 4g
ぶたにく 100g
さけ 15g
たまねぎ 100g
ぴーまん 35g
ぱぷりか 37.5g
しめじ 50g
とろけるちーず 20g

総重量:530.5g


水分:324.1g


総カロリー:847.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.5%)
 

たんぱく質:44.7g

 
成人男性一日必要量:60g(74.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(89.4%)
 

脂質:25.2g

 
成人男性一日必要量:59g(42.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(58.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(46.7%)
 

飽和脂肪酸:8.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(64.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(41.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(87.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(55.9%)
 

コレステロール:78mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13%)
 

炭水化物:108.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.7%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:1907.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.4%)
 

カルシウム:243.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%)
 

マグネシウム:156.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.9%)
 

リン:653.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:38.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(38.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):254.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:8.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(14%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:17.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(114%)
 
成人女性一日必要量:11mg(155.5%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:71.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)