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総カロリー:460kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1061410
- 材料 (一人分)
- えび 8匹
- にんにく 2かけ
- バター 10g
- オリーブオイル 大さじ2
- 塩 少々
- こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
えび 160g
にんにく 20g
ばたー 10g
おりーぶおいる 27g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:460.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.6%) | |
たんぱく質:26.2g | |
成人男性一日必要量:60g(43.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(52.4%) | |
脂質:35.8g | |
成人男性一日必要量:59g(60.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(48.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(66.3%) | |
飽和脂肪酸:8.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(65.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(89.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.2%) | |
コレステロール:225mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.5%) | |
炭水化物:5.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.6%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:416.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(20.8%) | |
カルシウム:96.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
マグネシウム:54.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.1%) | |
リン:315mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
鉄:0.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.3%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:1.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):56.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:13μg | |
成人男性一日必要量:75μg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(21.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:3.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(33.6%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:37.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |