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総カロリー:1663kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1866936
- 材料(4~5人分)
- ●玉ねぎ 2個
- ●人参 1/2本
- ●バター(マーガリン) 大さじ2
- □カレー粉 大さじ3
- □小麦粉 大さじ3
- 肉(牛・豚・鶏・ひき肉何でもOK) 300g
- にんにく 1カケ
- 鷹の爪 2本
- しめじ 1パック
-
- ※白ワインor酒 100cc
- ※みりん 50cc
- ☆水 500cc
- ☆ローリエ 3枚
- ☆コンソメ 3個
- ☆ホイールトマト缶 1缶
- ☆すりおろし生姜 大さじ1
- ★ケチャップ 大さじ3
- ★ウスターソース 大さじ3
- ★コチジャン(甘口仕上げにしたい方はいれなくてもOK) 大さじ1~2
- ★ガラムマサラ 5振り
- ★砂糖 小さじ1
- ★塩 小さじ1/2
- ★カレールー 1個(1欠片)
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
にんじん 75g
ばたー 27g
かれーこ 18g
こむぎこ 27g
ぶたにく 300g
にんにく 10g
たかのつめ 1g
しろわいん 100g
みりん 60g
みず 500g
ろーりえ 1.2g
こんそめ 15g
しょうが 15g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 54g
こちじゃん 21g
がらむまさら 0.15g
さとう 3g
しお 2.5g
かれーるー 13g
総カロリー:1663.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(62.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.3%) | |
たんぱく質:78.3g | |
成人男性一日必要量:60g(130.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(156.6%) | |
脂質:66.5g | |
成人男性一日必要量:59g(112.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(89.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(154.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(123.1%) | |
飽和脂肪酸:30.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(230.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(148.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(312.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(200.7%) | |
コレステロール:247.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.3%) | |
炭水化物:158.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.4%) | |
塩分:19.2g | |
成人男性一日限度量:9g(213.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(256%) | |
カリウム:2739.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(109.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(137%) | |
カルシウム:292mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
マグネシウム:204.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.8%) | |
リン:923.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
鉄:9.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:7.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:42.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(42.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):759.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(89.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(116.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.1%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:32.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54%) | |
ビタミンB1:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:27.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(185.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(252.7%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:113.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(47.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(47.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |