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総カロリー：2422kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1868057
- 材料（4）
- 牛肉 細切り 300g
- 塩、胡椒 適量
- 片栗粉 大さじ3杯
- ピーマン 中4個
- パプリカ赤 1/2
- パプリカ黄 1/2
- じゃが芋 中4個
- ごま油 大さじ3杯
- 牡蠣ソース 大さじ3杯
- 中華顆粒 小さじ1杯
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
しおこしょう 2g
かたくりこ 27g
ぴーまん 140g
ぱぷりか 75g
ぱぷりか 75g
じゃがいも 720g
ごまあぶら 40.5g
総カロリー:2422.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(124.2%) | |
たんぱく質:87.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(146.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(175.6%) | |
脂質:125.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(213.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(169.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(292.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(232.8%) | |
飽和脂肪酸:27.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(207.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(133.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(282.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(180.9%) | |
コレステロール:216mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:226.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(92.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.3%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:7785.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(311.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(389.3%) | |
カルシウム:303.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
マグネシウム:532.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(156.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(197.3%) | |
リン:1226.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(136.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
鉄:37.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(537.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(358.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(94%) | |
亜鉛:31.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(264.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(79.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(352.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(90.6%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:320.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(320.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(320.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:789.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(121.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:46.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(78%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:40.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(370.9%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:185μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(77.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.2%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |