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総カロリー:2572kcal

豚の角煮 圧力鍋使用 by j1hrn

引用元:http://cookpad.com/recipe/1868200
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
たまご 244g
みず 500g
しょうゆ 60g
さけ 50g
みりん 48g
さとう 13.5g

総重量:1415.5g


水分:495.1g


総カロリー:2572.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(97.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(131.9%)
 

たんぱく質:102.2g

 
成人男性一日必要量:60g(170.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(204.4%)
 

脂質:194.4g

 
成人男性一日必要量:59g(329.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(262.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(452.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(360%)
 

飽和脂肪酸:70.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(532.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(342.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(724.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(464.5%)
 

コレステロール:1221.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(162.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(203.5%)
 

炭水化物:65.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.2%)
 

塩分:10g

 
成人男性一日限度量:9g(111.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%)
 

カリウム:1764.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(70.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(88.2%)
 

カルシウム:140.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%)
 

マグネシウム:139.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.8%)
 

リン:1179.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(118%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.3%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:12.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(103.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31%)
 
成人女性一日必要量:9mg(137.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:10.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):361.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%)
 

ビタミンD:5.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.4%)
 

ビタミンK:47μg

 
成人男性一日必要量:75μg(62.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(78.3%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:24mg

 
成人男性一日必要量:15mg(160%)
 
成人女性一日必要量:11mg(218.2%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:3.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 

葉酸:119.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(49.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(49.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)