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総カロリー:845kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1874861
- 材料
- 舌平目 4切れ
- 生クリーム 120cc
- 小麦粉 大さじ2
- 塩 小さじ1/2
- あらびき黒胡椒 少々
- カレー粉 小さじ1強
- 油またはバター 大さじ2
- 彩り野菜 適宜
栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 120g
こむぎこ 18g
しお 2.5g
くろこしょう 0.2g
かれーこ 2.4g
さらだあぶら 27g
総カロリー:845.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.3%) | |
たんぱく質:4.2g | |
成人男性一日必要量:60g(7%) | |
成人女性一日必要量:50g(8.4%) | |
脂質:81.6g | |
成人男性一日必要量:59g(138.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(110.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(189.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(151.1%) | |
飽和脂肪酸:35.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(265.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(170.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(361%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(231.6%) | |
コレステロール:144.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(19.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(24.1%) | |
炭水化物:19g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.6%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:165mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(8.3%) | |
カルシウム:91.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:14.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(5.3%) | |
リン:82.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(9.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.8%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):468.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(55.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(72.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:51.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(68.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(85.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:3.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |