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総カロリー：1584kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1875348
- 材料（3～4人分）
- 生鮭(塩なし) 10切
- セロリ 1本
- 人参 中1本
- 玉葱 中1個
- 小麦粉(薄力粉) 適量
- サラダ油（素揚げ用） 適量
- ☆酢 50cc
- ☆だし汁 200cc
- ☆砂糖 大匙2
- ☆しょう油 50㏄
- ☆ごま油 小匙1
- ☆味の素 2～3ふり
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 800g
せろり 200g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
す 50g
だしじる 200g
さとう 18g
しょうゆ 60g
ごまあぶら 4.5g
あじのもと 0.1g
総カロリー:1584.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81.2%) | |
たんぱく質:192.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(320.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(384.2%) | |
脂質:47.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(88.3%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:410mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(68.3%) | |
炭水化物:82.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.2%) | |
塩分:10.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:4586.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(183.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(229.3%) | |
カルシウム:240.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(30.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(37%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:340.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126%) | |
リン:2381.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(238.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(264.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.4%) | |
鉄:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:30mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1327μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(156.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(204.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.1%) | |
ビタミンＤ:264μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(4800%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(528%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(4800%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(528%) | |
ビタミンＫ:24.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(41.3%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:53.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(354%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(482.7%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:76.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3170.8%) | |
葉酸:235μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(97.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(97.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |