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総カロリー：1551kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1061709
- 材料 (2人分)
- パスタ 200ｸﾞﾗﾑ
- ベーコン（写真ではブロック5センチくらい使用） 2～3枚
- ほうれん草（アスパラなどでもOK） ３束くらい
- にんにく（チューブタイプ） 小さじ１
- ☆生クリーム 80～100ミリ
- ☆卵 一個
- ☆昆布だし（顆粒タイプ） 小さじ１
- ☆しょうゆ 小さじ１
- ☆塩こしょう 適量
- ☆ミックスチーズ 大さじ2くらい（または、粉チーズ大さじ３）
- ブラックペッパー
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
べーこん 36g
ほうれんそう 600g
にんにく 5g
なまくりーむ 80g
たまご 61g
だしのもと 2g
しょうゆ 6g
しおこしょう 2g
とろけるちーず 30g
総カロリー:1551.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(79.5%) | |
たんぱく質:58.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(97.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(117%) | |
脂質:69.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(162.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.3%) | |
飽和脂肪酸:34.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(263.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(169.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(357.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(229.6%) | |
コレステロール:355.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(47.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(59.3%) | |
炭水化物:166.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(50.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(68.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.8%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:4405.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(176.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(220.3%) | |
カルシウム:570.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(71.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.8%) | |
マグネシウム:510.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(150.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(189.1%) | |
リン:970.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
鉄:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(215.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(143.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.8%) | |
亜鉛:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:202.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(202.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(202.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2361.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(277.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(363.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87.5%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:1476.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1969.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2461.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(83.6%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:1197.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(498.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(92.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(498.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(92.1%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(72%) | |