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総カロリー：1248kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1875794
- 材料
- 豆腐 ２００グラム
- 卵 一個
- 水・しょうゆ・塩・砂糖 各小１
- パン粉 10グラム
- ■ ～あん～
- 豚もも肉 ２０
- にんじん １０
- チンゲン菜 ２０
- しめじ 15
- 鶏ガラスープの素・しょうゆ・砂糖 各小１
- 片栗粉 小１
- 水 150
栄養成分として認識できた材料
とうふ 200g
たまご 61g
にんじん 1500g
ちんげんさい 3000g
しめじ 1500g
かたくりこ 3g
みず 5g
しょうゆ 6g
しお 5g
さとう 3g
とりがらすーぷのもと 2.5g
しょうゆ 6g
さとう 3g
総カロリー:1248.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64%) | |
たんぱく質:78.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(130.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(156.4%) | |
脂質:23.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(39.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(54.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(43.5%) | |
飽和脂肪酸:3.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(25.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(34.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(22.4%) | |
コレステロール:218.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.4%) | |
炭水化物:265.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.8%) | |
塩分:11.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(157.3%) | |
カリウム:16261.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(650.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(813.1%) | |
カルシウム:3091mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(386.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(134.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(475.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(134.4%) | |
マグネシウム:807.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(237.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(299.2%) | |
リン:2684.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(268.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(89.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(298.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(89.5%) | |
鉄:39.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(558.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(372.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(97.8%) | |
亜鉛:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.6%) | |
銅:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(35%) | |
ビタミンＣ:764.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(764.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(764.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:15470.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1820.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(573%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2380.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(573%) | |
ビタミンＤ:30.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(558.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(558.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(61.4%) | |
ビタミンＫ:2216.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2955.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3694%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(306.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(408.3%) | |
ナイアシン:107.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(718%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(979.1%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:2517μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1048.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(193.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1048.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(193.6%) | |
パントテン酸:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(456%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(456%) | |