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総カロリー:975kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1875929
- 材料
- キャンベル クラムチャウダー缶 1缶
- 牛乳 缶に1.5杯
- オリーブオイル 適量
- クレイジーソルト お好み
- コンソメ 1袋
- シュレッドチーズ お好み
- マカロニ お好み
- ■ 具材
- ジャガイモ 3個
- 玉ねぎ 1個
- エビ 10尾程度
- ウィンナー 6個程度
栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 5g
しお 2g
こんそめ 10g
じゃがいも 540g
たまねぎ 200g
えび 200g
ういんなー 102g
総カロリー:975.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50%) | |
たんぱく質:55.1g | |
成人男性一日必要量:60g(91.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(110.2%) | |
脂質:35.7g | |
成人男性一日必要量:59g(60.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(48.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(83%) | |
成人女性一日限度量:54g(66.1%) | |
飽和脂肪酸:11.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(85.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(54.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(115.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(74.3%) | |
コレステロール:315mg | |
成人男性一日限度量:750mg(42%) | |
成人女性一日限度量:600mg(52.5%) | |
炭水化物:109.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.2%) | |
塩分:8.9g | |
成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:2872.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(114.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(143.6%) | |
カルシウム:178.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
マグネシウム:191.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.1%) | |
リン:814.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(90.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:195.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(195.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(195.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:3.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5.5%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:14.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(98%) | |
成人女性一日必要量:11mg(133.6%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:160.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |